旬の果物

旬の果物と言えば「柿」。私は柿が大好物、最近母が持ってきてくれるので食べてます＾＾柿はビタミンＣ、カロテン、食物繊維、カリウム、タンニンなどが豊富に含まれています、ビタミンCは1個食べるだけで1日に必要なビタミンＣの栄養所要量の半分を満たせるのです。食物繊維も1個（200ｇ）食べるだけで1日の目標摂取量20??25ｇを十分まかなうことができます。
お陰で食べた次の日は快便！旬の果物を食べて、身体の中からキレイになりましょう！