佐伯チズさんも朝起きてから、まず鏡と手で自分の肌を確認するそうですが、私もそうしています。鏡は必ず見る人は多いですよね。手で触るのも多いかと思いますが、自分の肌の状態をかなり気にしながら意識を集中して触り続けると、自分の肌の状態がすぐ分かるようになってきました。
角質が溜まってて、肌がゴワゴワしてると思ったら、夜はピーリング石鹸で洗顔。
乾燥して、カサカサって感じなら保湿重視のスキンケア。
オイリーな肌だったら水分補給のスキンケア。
など、季節・湿度・肌の状態をみながらスキンケアをしています。やっぱり一番の皮膚科医は自分自身ですよね。
という私は肌状態は好調ですが、どうやら寝不足＆夜更かしがニキビの原因第1位です。つい先日全然寝れないという日があったのですが（体調不良の為）、ニキビが2つ発生。やっぱり、質の良い睡眠が私にとって一番いいニキビ予防の模様です。
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