ヨガ＆アロマ本

ずーっと気になっていた、ヨガ＆アロマ本を購入しました！ヨガの本はコレ！DVDも付いてます＾＾日経ヘルスで何回か登場してる龍村修さんの本です。
本も写真が多くて分かりやすい！DVDも朝の10分コースとか、夜のコースとかがあって、初心者でも始めやすいですよ。さて今日から実践します。

アロマの本はコレ。なんたってオールカラーだし、女性の体の悩み別にアロマが紹介されていて、凄く分かりやすいです。そのほかにも精油の紹介や、芳香浴・手浴・足浴・スチーム、手作り化粧品などの記事もあり、アロマ初心者本としてはオススメです！

アロマって凄く効果あり！って最近思ったことが...
最近ダンナさんの仕事がすごーく忙しくて、しかも大きなプロジェクトが進んでいて、ストレスフルな毎日。帰宅は毎日深夜は当たり前。

んで、「最近寝てても寝汗が酷くて...」って言ってたので、一昨日から精油のラベンダーを芳香器でダンナの寝室にをスタンバイしたところ、昨日はぐっすり寝れて、寝汗もかかなかった！って言われました＾＾

寝汗は自律神経の乱れからくるらしい、原因はストレスと言われてます。ストレスに直接効く薬ってないけど、アロマはストレスを軽減してくれる手助けをしてくれると思います。この一件でさらにアロマの虜となってしまいました....。

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手作り入浴剤＆化粧品

昔に自分で美肌水作って思いっきりかぶれた経験があります。尿素はちょっと私のお肌には刺激があったみたいです....手作りだけに自己責任。

でも、今は結構自分で作ってる人って結構いるかと思いますが、まず私は、入浴剤の手作りからはじめたいと思っています。冬はやっぱり入浴剤で癒されたい〜！！ということで以下のサイトで、ピンクトルマリンのパウダー買って、塩と混ぜて手作り入浴剤に挑戦しようかと思ってます。

トルマリンパウダーが余ったら精製水に入れて、ローションパック用の化粧水も作ろうかな〜。
以下のサイト見てるだけでも楽しいですよ〜＾＾

ナチュナルラボラトリーズ

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雑誌2冊「Health」と「COSMOPOLITAN」

今月号の「Health」と「COSMOPOLITAN」買いました！「美的」とかも立ち読みしたのですが、私はどちらかというと、体内改善系がどうしても好きなので、こっち方向に行ってしまいます。

しかも「COSMOPOLITAN」は「30代　女性ホルモンに効くやわらか骨盤体操」などの特集があり、おもに女性ホルモンについて結構書かれてますよ。チャン・ツィイーが表紙だったから買ったというのもあります＾＾（ダンナが大好き）
「COSMOPOLITAN」って結構いいですね、年間購読しようかなって思ってます！

「日経Health」は佐伯チズさんとヨガの達人・龍村修さん2人が共同で作り出した新美肌法「美肌呼吸法」が書かれていて、今度してみようかと思ってます。
表紙は黒木瞳さんで、コスモポリタンのチャン・ツィイー同様、内面から輝きが出てる人ですよね。

という感じでかなりいい内容の2冊です！オススメですよ〜。

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化粧水スプレーで肌が乾燥！？

あ〜、本当に冬って感じがしてきましたね！
ところで皆さん、化粧水スプレー使ってる方多いと思いますが、じつはそれが逆に肌を乾燥させてるかもしれません。

佐伯チズさんが本の中で「障子紙にスプレーで水を吹きかけると、すぐに乾いてパリパリになるでしょう。あれと同じで、化粧水スプレーは肌の乾燥を加速させてしまう」と「肌の愛し方　育て方」に書いています。

そう、自分では保湿！と思ってスプレーを顔に吹きかけてると、余計肌を乾燥させてしまう...って事があるので要注意！ではどうやって保湿すればいいのか、佐伯チズさんは美容液をポンポンと肌につけるのがいいと書いています。

これもなかなか勇気がいる？かな。メイクの上から美容液って...
でも、化粧水スプレー流行ってますが、ちゃんとした使い方（スプレーした後しっかり保湿するとか）をしないといけませんね。

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飲んでよし、お風呂に入れてもよしの「アスコルビン酸」

「アスコルビン酸」はビタミンCです。ではなんでコレがいいかというと...安い！＆いろんな形で楽しめる！！

まずは飲む。　
ヨーグルトに混ぜたり、ジュースに混ぜたり、自分の必要な分だけ摂れる。アットコスメでも美白、ニキビや口内炎が治ったという口コミ多数!

そして、お風呂に入れる。
ビタミンCは塩素を中和してくれ、お風呂上りの痒みを和らげる効果があります。アトピーの方は是非お風呂に入れてみて下さい！残留塩素はタンパク質をよく分解する物質で、髪やお肌もたんぱく質でできていますから、残留塩素によってダメージを受ける可能性が極めて大きいわけ。もちろんニキビにもいいですよー。入れるのは1g、ついてる小さじ1杯程度です！

こんなにいろんな用途がある「アスコルビン酸」は一家に一瓶あるといいですよ！

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角栓プッシュ

この間関西ローカルで「美肌を育てる毛穴革命」の著者　岡村 麻未 さんが出てました。そう、角栓プッシュをテレビでやってたんですよ。最近鼻の頭とか何にもやってないので、ちょっと試してにやってみました。実際テレビの方がわかりやすかったです。

お風呂で毛穴を広げて、アイナソープ400で洗顔後にミストサウナをしながらお風呂の鏡で「角栓プッシュ！」

うぎゃー！なんじゃこれ〜！！

というくらい、にょろにょろのように出てきました。にょろにょろ知ってる方は分かると思いますが...。こんなに毛穴の奥まで、こんなものが詰まってたのね。
お風呂上りは鼻の頭ちょっと赤くなりましたが、ツルッツル！！
ビオレどころではございませんよ。

角栓プッシュの後は脂の通りが良くなるため、朝起きたら鼻だけオイリーでした。
もうちょっと熟練したらいい感じで角栓プッシュができそうです。

角栓プッシュは以下の本でも解説してますよ〜。



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ナノ化粧品の安全性？

今日の毎日新聞の夕刊トップに「ナノ化粧品：独自試験で安全性の検証へ」という記事がありました。

今流行りのナノ化粧品ですが、ナノメートル（ナノは１０億分の１）サイズの超微粒子（ナノ粒子）が、吸入などで体内の器官に入り込み健康に悪影響を与える可能性を示す研究報告が出てきたたそうです。（アスベストのように肺に入って悪さをするような感じでしょうか）

ナノ粒子の一種でサッカーボール状の炭素分子フラーレンを入れた水で飼育した魚の脳細胞が傷付く可能性がある▽ラットにナノ粒子を吸わせると、神経を経由して脳に入り込んだ−−

などの報告が米国で相次いであるそうで、粉が飛ぶファンデーションなどはちょっと控えるのが良さそうかもしれません。

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ニキビ予防

ニキビが酷い時エステでクリスタルピーリングってものをうけたことがあります。小さな粒子を肌に吹きつけ、肌表面を削っていくというものです。
結構な値段だったのですが、試しに受けてみました。確かにニキビ跡はかなり薄くなりましたが、やっぱり完治はしなかったです。

その時思ったことは..ニキビを治すことも重要だけど、ニキビを出にくくすることのが重要だ！
だって治しても治してもまた出てきたら一緒ですもんね。
それから私は、体質を改善することでニキビを出にくくすることはできるかもと思って、漢方薬を飲み続け、ジムに通い、食生活を正すということを諦めずしていました。

私はかなり肌が弱いほうです、高校の時アトピーと診断されましたし、アレルギー持ちだし...。肌質や体質は本当に生まれもったもので、劇的に変わることはないけど、でも諦めたら負け。自分のアトピーも息子のアトピーも治ったし、アレルギーも昔よりかなり改善してきました。

今はニキビもいろんな外用薬や化粧品でいいのが出てますが、やはり予防は身体の中からだと思います。いい化粧品や薬を上手く使って、早くニキビを治して、楽しんで身体の中をキレイにするのが一番の近道かなって思ってます＾＾

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クレンジングについて

ヨーロッパではミルククレンジングが主流なんですよね、何故かというと水が硬水だから。 水に含まれる硬度分と石けんなどクレンジング剤に含まれる成分が結合し、それが、水分で膨張した角質層に付着するからだそうです。だから水で洗い流さないのです。
旅行に行った際にはオイルクレンジングを水で洗い流すってことは厳禁です！

私は最近ずーっとミルククレンジングなんですが、やっぱりそれまではオイルでしかもダブル洗顔...もっともいけないパターンをしておりました。何故かは↓
http://www.acne-labo.com/about/skincare.html


オススメのクレンジングの方法は

　・アイメイクなどのポイントはメイククレンジングの前に落としておきましょう。
　・クレンジングは手で暖めてから顔につける
　・2度洗いはしない
　・すすぐ温度は30℃が目安（熱いお湯は厳禁）

佐伯流ですが、これって基本中の基本かもしれませんね。

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佐伯流の必須アイテム「カット綿」

この間関西のローカル番組で佐伯チズさんが出てました、そして佐伯流の化粧水パックなんですが、「薬局で売ってるカット綿がパックには最適」と言ってたので、早速近くのドラッグストアに買いに行ったら、売り切れ....ここも佐伯効果が。

んで、先日行ったら入荷してました

大きさが1枚8cm*16cmなんで、これ1枚にビタミンC誘導体のローションをたっぷり含ませ、3枚に薄く剥がします。それを伸ばして顔に貼ります。鼻と口は適当に破ればフェイスマスクに大変身！

ビタミンC誘導体のローションは冷蔵庫に冷やしてるので、このパックをした後は毛穴がキュっとなってます＾＾
しかも保湿の点でも◎！しっとりしてるし、なにせ簡単だし、フェイスマスクより安くつきますよね。しかし、ローションの減りは早いです...。(本当は精製水で湿らせてから、化粧水をつけるのが正しいみたいです）
まぁ、あの女優の中谷美紀さんは1日に1本化粧水を使い切るらしいですから、仕方ないかな〜。

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モデルは常識の「コントレックス」

以前から気になっていたこの水..この間ドラッグストアで安く売っていたのでゲットしました。
モデルさんの間では「それほど高価な飲み物でもないのに肌によくてダイエットにも効果的ということだから飲まないほうがおかしい。」と言われてるそうな...SHIHOさんも飲んでます→Contrex×SHIHO
というわけで私もこれから継続的に飲もうと思ってます、あの佐伯チズさんももちろん飲んでますよ。

　最安値の所に変更しました

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今日から実践毛穴ケア！

やっと本が来ました！「美肌を育てる毛穴革命！」
本を読むとなるほど...全ては毛穴からキレイに！って感じです。大人ニキビも毛穴の詰まりからくるし、常に毛穴をキレイにすることは美肌への近道なんですね??。
という訳で今日から毛穴ケアを開始します！本では指で毛穴をプッシュして、角栓を押し出すと書いてありましたが、爪を立ててしまいそうなんで、ちょっとの間眠っていた「スポットクリア」を活用させようかと思います。
まず、お風呂でゆっくりつかり、肌をふやかし、アイナソープ400で洗顔した後、指でちょっとこすってポロポロと古い角質をとります、そしてスポットクリア！
そしてその後はビタミンC誘導体のVCローションでイオン導入という感じでやっていこうかなって思ってます。

VCローションは毛穴の引き締めとコラーゲンの生成促進に...VCローションはニキビだけではないんですよね。

サプリの摂り過ぎ注意！

サプリを摂ってるって方結構いますが、あれもこれもと摂りすぎていませんか？もともと人間は食事でビタミンや栄養をとる機能を持っています。なのにサプリメントで補うと元々持ってる機能がサボってしまうらしいですよ。
恐いですよね、サプリ大国のアメリカより寿命が長いのは日本。そう日本の食文化は元々素晴らしいんですよ、ジャパニーズフードはヘルシーというイメージが海外であるんですからね。
旦那さんの友達にモデルさんがいたらしいんですが、サプリメントは一切摂らない主義の方で、全て食事から摂っていたらしいです、もちろんお肌はツルツルすべすべ。

身体を怠けさせてはいけませんね。

キレイになる食事

ニキビがでるとなにかと化粧品やサプリに頼りがちになりますが、バランスの摂れたいい食事がニキビ克服のためには欠かせません。
私は授乳中ということもあり、食事にはかなり気を使っています。毎日納豆とヨーグルトは欠かさず摂っています。

あと、今の季節野菜が安くて旬のものもかなりあります。
オクラなんて納豆にまぜればかなりおいしい！青唐は軽く炒めてかつお節をかけたり、ナスは素揚げで野菜たっぷりのあんかけをかけたりと、おいしい食事は美肌の元！

美肌は1日にしてならず！地道な努力しかありません...。

無印のコットン

やっと息子の容態も落ち着きました、そして久々にイオン導入しようと思い、無印にコットンを買いにいきました。無印には色んな種類のコットンパフがあり、丸型や大判タイプ、無漂白などなかなか充実しています。

そして私が選んだのは無漂白のコットンパフ。

家に帰り、VCローションを浸しイオン導入しようと肌に触れてみたら！ふわふわしてるし、肌の上に滑らせてもザラザラ感が一切ない！はっきり言ってビックリしました。
たかがコットンと思うなかれ、一回使ってみるとその品質にビックリするはずですよ。
肌に触れるコットンはやっぱりいいものを使いたいです、でもこんなに品質がいいのに158円、デイリーユースにも優しい価格です。（しかも今なら10％OFFですよ）

今度は大判を買ってコットンパックしようかなって思ってます。

ビタミンＣ誘導体は劣化しやすい

かなり暑くなってきましたね、暑くなると何かと痛みやすくなる季節ですが、化粧品だって一緒。当ショッピングサイトのＶＣローションは製造からおよそ10日以内に作られたものを発送しています。ビタミンＣ誘導体は他の化粧品成分に比べてデリケートな成分で、ビタミンＣ誘導体を溶かした時点で少しずつですが劣化は始まってしまっているので、やっぱり化粧品も鮮度が一番だと思っています。

小ロットでの製造は割高になりますが、自分で使いたいものをこだわって販売していきたいと思っています。吹けば飛ぶような化粧品販売サイトですが＾＾こういうサイトもあっていいかな？って思っています...。

やっぱり佐伯チズさん

昨日の金スマ見た方多いのでは？やっぱりどんな化粧品を使っていようが、使い方が大事ですよね。
私も極力佐伯流を守ろうとしてますが...小さい子がいるとなかなかできません。
↓の本は私も読みましたが、佐伯流がぎっしり。お勧めの本です。

ゴッドハンドのエステ一回でもいいから受けてみたいですよね。

佐伯チズメソッド 肌の愛し方育て方 ―今までだれも言わなかったスキンケアの新提案50

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毛穴の開きに！即効のＶＣローション

ニキビは相変わらず出なくなり、もうすっぴんでも外出しても平気ですが...そう私も31歳、頬の毛穴が気になってきました....
これはピンチだと思い、なにか即効性のものは...と思っていたら、そう、毛穴の開きを抑えてくれるのはＶＣローション＆超音波マッサージ。
ＶＣローションをイオン導入すると毛穴が小さくなる！これは目に見えて実感できるので、30歳以降の方は是非試してみて下さい。
そしてトリプルケアとして超音波マッサージ。息子の為にと買ったエバメールをたっぷり塗ってマッサージするとお肌しっとり。

あとは冷水でばしゃばしゃと顔を洗えば、毛穴が目立たなくなりますよ??

リピジュア

ヒアルロン酸の2倍の保湿力をもつ成分として最近メジャーな「リピジュア」（ポリクオタニウムー５１）ですが、当化粧品のVCローションに成分として追加しようかと思ってます。この「リピジュア」ですが特徴としてヒアルロン酸より高い吸保湿性があり、塗布後に水洗いしても吸保湿能が保たれることです。

私はイオン導入したあと、独特なつっぱり（ビタミンCが肌の上に残り糊のように乾燥してしまう為）がいやなので、いつも水洗いしています。リピジュアなら水洗いしてもしっとり感があるためかなりいいですよ。（今私が使ってます）

最近子育てや仕事が忙しく、イオン導入を止めていましたがこのリピジュア入りをキッカケにイオン導入を再開。やっぱりしないといけませんね??、毛穴の引き締まりが違うし（化粧のりが歴然）肌のハリも違う...
もうすぐお届けできるかと思いますので、もう暫くお待ち下さいね！

モニター募集

アイナソープ400のモニターさんを募集します！
条件はアイナソープ400を2週間使用していただき、その後アンケートに答えてくださる方で。先着20名の方にお願いしたいと思っています。

モニターさんになっていただける方は管理人までメール下さいね！
[e-mail]

定員になりました！ありがとうございました！